Podemos definir a maturidade emocional como a capacidade de reconhecer as próprias emoções, analisá-las e controlá-las. Isso gera uma facilidade maior em lidar consigo mesmo, com as situações que se apresentam ao longo da vida e com as outras pessoas.
Pessoas emocionalmente maduras sabem que podem sentir diferentes emoções e não entram em pânico quando submetidas a elas. Elas compreendem as consequências de cada emoção e conhecem os benefícios de mantê-las sob controle.
Principais características de uma pessoa com maturidade emocional:
1. Empatia
Você precisa ser capaz de identificar e gerenciar as suas próprias emoções e, também, reconhecê-las nos outros.
2. Responsabilidade
É ser capaz de admitir quando você está errado e enfrentar as consequências com equilíbrio e de maneira proporcional.
3. Autoconhecimento
Ser capaz de identificar seus estados emocionais, analisar seus pensamentos e ações e julgar-se com base nos mesmos padrões que utiliza para julgar os outros. As pessoas que possuem autoconhecimento tendem a saber ouvir as críticas que recebem, sendo mais perceptivas de suas próprias ações e emoções.
4. Flexibilidade
Significa entender que nem tudo vai acontecer da forma como foi programado. É preciso ser capaz de fazer concessões, especialmente quando envolve outras pessoas.
5. Confiança
A confiança é uma das características da pessoa que possui maturidade emocional, mas é preciso saber dosá-la. Excesso de confiança pode fazer a pessoa parecer arrogante. Falta de confiança pode gerar baixa autoestima.
Mas como desenvolver a maturidade emocional?
1. Desenvolva o autoconhecimento
Observe-se e identifique quais emoções se manifestam com mais frequência, o que as provoca, em quais situações elas aparecem, como elas influenciam o seu comportamento, quais delas atrapalham ou te favorecem.
2. Aprenda a lidar com as frustrações
A frustração é um sentimento bastante recorrente, pois nem sempre a realidade corresponde às nossas expectativas. É preciso saber lidar com os seus próprios erros, os erros dos outros e a imprevisibilidade. Diminuir a expectativa é um bom começo.
3. Aprenda com os momentos difíceis
Momentos difíceis são inevitáveis, mas depende da forma como cada um reage a eles. Algumas pessoas perdem o controle de suas emoções e se sentem incapazes de agir. É preciso se esforçar para acolher a realidade e encarar as dificuldades como uma oportunidade para aprender e crescer pessoalmente.
4. Seja assertivo
Pessoas assertivas sabem se afirmar de maneira clara, objetiva e firme, controlando suas próprias emoções e respeitando o posicionamento das outras pessoas. Responsabilize-se pelas suas emoções, opiniões e atitudes. Sempre que necessário, posicione-se diante dos outros, porém, de maneira empática.
Por fim, para desenvolver a maturidade emocional, primeiro você tem consciência sobre as suas emoções, percebe como cada emoção molda suas atitudes e finalmente, começa a reagir melhor a emoções negativas. A maturidade emocional não surge do acaso. Ela exige empenho, coragem e dedicação.
Psicóloga Karyn Wanessa Katzwinkel Ribeiro - CRP 08/09380
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